Akibat Kurang Tidur

tidur merupakan aktivitas rutin dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak Sekali manfaat yang di peroleh dari aktifitas tersebut, namun jika tubuh kurang istirahat akan memicu stress.

Banyak dampak yang di akibatkan oleh kurang tidur, yang pertama tubuh akan merasa lesu karena kurang istrahat dan juga yang paling parah adalah dapat menyebabkan penyakit jantung.

Orang yang sering merasakan stress bukan hanya di karenakan ada permasalahan ataupun tekanan, saat tubuh lemah aktivitas padat akan menimbulkan stress. Jika kondisi ini terjadi sebaiknya kita mengistirahatkan tubuh agar kondisinya tidak semakin memburuk.

Kebutuhan istirahat pada tubuh harus terpenuhi terutama pada malam hari. Supaya keesokan harinya tubuh akan kembali segar dan benar benar siap untuk menjalani aktivitas. Kebutuhan tidur minimal 8 Jm sehari dan jika tidak terpenuhi sebaiknya luangkan waktu istirahat pada siang hari.

Selain hal yang di atas tidur juga sangat penting untuk memperbaiki oto, memperkuat memori, mengatur hormon yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan nafsu dan banyak lagi manfaatnya jadi tidurlah minimal 8 sehari untuk kesehatan kita di tambah juga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Itulah secara singkat akibat dari kurang tidur, semoga bermanfaat untuk sobat, jangan lupa kritik dan sarannya demi kesempurnaan blong ini, salam sukses selalu.